Descrição

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• Estás grávida 1º, 2º ou 3º trimestre;
• Pretendes saber e aprender quais os exercícios que te devem acompanhar ao longo da gravidez;
• Pretendes preparar o teu corpo para o parto;
• Te preocupas com a tua saúde e com a saúde do teu bebé;
• Queres prevenir/aliviar desconfortos e dor;
• Queres te sentir acompanhada durante esta viagem bonita por uma equipa multidiscipliar?
  Então este programa é para ti!!

• 1 vídeo acompanhado com exercícios de mobilidade pélvica – personal trainer Filipa Dantas;
• 1 vídeo com 3 exercícios chave que te devem acompanhar durante a gravidez – personal trainer Filipa Dantas;
• Acompanhamento por whatsapp para dúvidas, partilhas, e acompanhamento comigo (valor incalculável).

E bónus incríveis com a minha equipa:

• 1 vídeo sobre os três aspetos fundamentais para uma gravidez tranquila, segura e saúdavel – nutricionista Judite Viana;
• 1 vídeo sobre «Saúde Mental Perinatal: a saúde de duas gerações em simultâneo» – Doutora Cátia Santos, médica psiquiatra e saúde mental perinatal;
• 2 vídeos com dicas preciosas sobre a amamentação: «O despertar da amamentação» e «O meu bebé nasceu, e agora?» com a conselheira de amamentação Tânia Lima;
• 1 vídeo «Sinais de alerta respiratórios no bebé» – Ana Nobre e Andreia Chiado, enfermeiras especialistas em reabilitação;
• Ebook para te esclarecer como é que a fisioterapia te pode ajudar nas diferentes fases da gravidez, com .a fisioterapeuta Rita Cerqueira (founder therapyviana).

Vamos juntas mamã? 🌸